Um uns aus nackter Panik herauszuholen, brauchen wir gar nicht viel: Vor allem lange Ausatemzüge sind hier hilfreich. Ein Organismus, der lange ausatmet, kann nicht…
Achtsamer Umgang mit EmotionenPodcastSogenannte negative Gefühle
Schlagwort: Angst
Es gibt psychologische Strukturen in uns, die mehr als 5000 Jahre alt sind. Sie sind gekennzeichnet durch die Kontrolle der Natur, die Kontrolle der Menschen,…
Achtsamer Umgang mit EmotionenPodcastSogenannte negative GefühleStrukturgebundenheiten und Traumata
Du kannst die beginnende Überforderung anhand mehrerer Merkmale bemerken: Achte vor allem auf feine Körperempfindungen, um bei beginnender Überforderung eine bewusste Gegenbewegung starten zu können.…
Diese Geschichte hat schon ihre Runde gemacht, ich bin ihr jedoch jetzt erst in Buchform begegnet. In einer Podcastfolge von “Alles gesagt” erzählt die Autorin,…
Um für andere Menschen einen angstfreie Raum schaffen zu können, kommt es vor allem darauf an, dass du dich erstmal mit dir selbst wohlfühlst. Ich…
Angst zeigt sich in einem ganz bestimmten Körperempfinden von Enge und hat oder hatte, wie jede Emotion, in bestimmten Situationen (die auch schon längst vergangen…
Achtsamer Umgang mit EmotionenPodcastSogenannte negative GefühleStrukturgebundenheiten und Traumata
In einem Freiraum-Prozess können typischerweise zwei verschiedene Arten von Angst auftreten. Ich zeige dir, wie du ihnen begegnen kannst. Hast du dich jemals in einem…
Achtsamer Umgang mit EmotionenFreiraum & ResonanzPodcastSogenannte negative Gefühlewilde Wege
Wenn ich zukünftige Ereignisse in etwa voraussehen kann, wenn ich weiß, was mich erwartet, kann ich zur Ruhe kommen, ist Zufriedenheit wahrscheinlicher als Angst, kann…