Eine kleine Morgenreflexion, die Du jeden Tag anhören kannst Explore yourself – Thinking at the Edge Explore Yourself ist ein 10-wöchiger Online-Kurs mit Podcasts, Workshops…
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Ein Schema, das ich täglich ausfülle, und das mit hilft, eine gute Basis in mir zu finden, um den Tag zu beginnen. Das Wichtigste darin:…
Achtsamer Umgang mit EmotionenDein innerer KompassEmotion-MappingPodcast
Alexithymie heißt, nicht benennen zu können oder nicht vollständig zu empfinden, was an Empfindungen gerade im Organismus da ist. Mögliche Gründe: 1) zu wenige affektive…
Achtsamer Umgang mit EmotionenDein innerer KompassEmotion-MappingPodcastSogenannte negative GefühleStrukturgebundenheiten und Traumata
Das Schlimme blockiert das Schöne. Zugang entsteht, wenn man zum „Grund“ geht und erdende Erfahrungen macht, wodurch starre Muster sich lösen. Schwere Traumata brauchen Stabilisierung…
Achtsamer Umgang mit EmotionenDein innerer KompassEmotion-MappingPodcastSogenannte negative GefühleStrukturgebundenheiten und Traumata
Erschöpfung beginnt da, wo wir aufhören, die Zähne zusammenzubeißen und weiter Leistung zu erbringen. Körperliche Empfindungen sind Müdigkeit, Frieren, vielleicht auch das Gefühl, krank zu…
Achtsamer Umgang mit EmotionenBodymapping®Dein innerer KompassEmotion-MappingFreiraum & ResonanzPodcastSogenannte negative Gefühle
Dogmatische Enge entsteht dann, wenn eine Person, die mehr Macht hat, ihre Sehnsucht nach Verbundenheit anderen Personen, die weniger Macht haben, überstülpt. Das Gespräch von…
Achtsamer Umgang mit EmotionenDein innerer KompassEmotion-MappingFreiraum & ResonanzKonflikte und LösungenPodcast
Das Phänomen der langen, tiefen Atemzüge tritt meist dann auf, wenn die in Angst gebundene Energie freigesetzt wird. Nimm die Aufmerksamkeit zu deinem Körper, entdecke…
Achtsamer Umgang mit EmotionenDein innerer KompassEmotion-MappingFreiraum & ResonanzPodcastSogenannte negative Gefühle
Unterdrückte Angst kann in starren Umgebungen auftreten. Wenn jemand nicht in diese Umgebung rein passt, kann es sein, dass die Personen, die mehr Macht haben,…
Achtsamer Umgang mit EmotionenEmotion-MappingFreiraum & ResonanzPodcastSogenannte negative Gefühle
Der innere Kontakt zur Angst ist der Schlüssel – wird sie bewusst wahrgenommen und nicht vermieden, kann sie zusammen mit einer identitätsbildenden Wut zu differenziertem…
Achtsamer Umgang mit EmotionenDein innerer KompassEmotion-MappingFreiraum & ResonanzPodcast
Unterdrückte (Lebens-) Wut ist dann gegeben, wenn wir die gesellschaftlichen Strukturen, die uns zurückhalten wollen, noch nicht vollständig verstanden haben. Ein Verstehen auf tiefster Ebene…
Achtsamer Umgang mit EmotionenDein innerer KompassEmotion-MappingPodcast
Ein Beispiel für einen Prozessstopp: Ein Schlauch im Bus muss repariert werden, aber es gibt kein offizielles Ersatzteil. Die Lösung lag darin, dass die „offiziellen“…
Achtsamer Umgang mit EmotionenDein innerer KompassEmotion-MappingFreiraum & ResonanzPodcast
Ein Beispiel, wie Du Dich körperlich resetten kannst, wenn Du im Stress-Modus bist. Wissen & Werkzeuge für Menschen mit Feingefühl Veränderungsprozesse kreativ begleiten: Unsere Tools…
Ich beschreibe die Emotion „Blankes Entsetzen“ aus einer phänomenologischen Perspektive. Wenn Du selbst in einer traumatisierenden Situation bist oder die Vermutung hast, dass da ein…
Achtsamer Umgang mit EmotionenDein innerer KompassEmotion-MappingFreiraum & ResonanzPodcast
Wissen & Werkzeuge für Menschen mit Feingefühl Veränderungsprozesse kreativ begleiten: Unsere Tools sind dafür geschaffen, aus einem soliden Freiraum heraus tief in Problematiken einzutauchen und…
Achtsamer Umgang mit EmotionenBodymapping®Dein innerer KompassEmotion-MappingPodcast
Wenn wir auf der Autobahn des Lebens unterwegs sind, kommen wir links und rechts nicht raus. Nur an Parkplätzen oder Abfahrten ist ein Ausgang. Diese…
Achtsamer Umgang mit EmotionenDein innerer KompassEmotion-MappingFreiraum & ResonanzPodcast
Bodymapping mit der Intervention „Wo kommst Du eigentlich her?“, gefragt in Richtung einer emotional geladenen Körperstelle. Das Ergebnis dieses Prozesses kann eine innere Ruhe sein,…
Achtsamer Umgang mit EmotionenBodymapping®Dein innerer KompassEmotion-MappingFreiraum & ResonanzPodcast
Jede gesunde Entwicklung enthält auch Krisen. Die Elliott-Wellen-Theorie bildet diese Tatsache in Kursverläufen ab. Ein voller Zyklus besteht aus 5 Schritten vorwärts und 3 Schritten…
Achtsamer Umgang mit EmotionenDein innerer KompassEmotion-MappingFreiraum & ResonanzPodcast
Die Paradoxie: Das Unruhige verschwindet (scheinbar), wenn ich in das Gespaltene gehe.
Dein innerer KompassEmotion-MappingFreiraum & ResonanzHerausforderungen unserer ZeitKonflikte und LösungenPodcast
Die zwei Arten des Seins fühlen sich im körperlichen Erleben völlig unterschiedlich an:
Dein innerer KompassEmotion-MappingHerausforderungen unserer ZeitKonflikte und LösungenPodcast
Das Nichts kann uns Angst machen – es kann jedoch auch einen milden, wohltuenden Raum öffnen, der uns hält und nährt.
Dein innerer KompassEmotion-MappingFreiraum & ResonanzPodcastSinn-Suchewilde Wege
Es ereignet sich, auf einer anderen, tieferen Ebene, als die, wo wir willentlich entscheiden. Die ersten beiden Ebenen sind Emotionen und sinnhafte Empfindungen (Felt Senses).…
Achtsamer Umgang mit EmotionenBodymapping®Emotion-MappingPodcastSinn-Suchewilde Wege
Eine Emotion-Map für eine Situation, in der mir unerwartet eine (berufliche) Deadline gesetzt wird. Folgende Emotionen tauchen auf: Überforderung, Panik, produktives Grübeln, Biss, Ernst, Zuversicht,…
Achtsamer Umgang mit EmotionenEmotion-MappingKreatives ProjektPodcastSelbstvertrauen stärkenSogenannte negative Gefühle
Was löst der Klimawandel affektiv in dir aus? Meine eigenen ersten und direktesten Emotionen sind tiefe Traurigkeit, Angst und der Impuls, kämpfen zu wollen. Ist…
Achtsamer Umgang mit EmotionenEmotion-MappingPodcastStrukturgebundenheiten und Traumata
Wut ist nicht gleich Wut: Aus der Haltung der Separation kommende Aggression führt weiter in die Teilung. Es gibt aber eine andere Form von Lebenswut,…