Um zu gedanklicher Klarheit zu kommen, kannst du dich an deinem gegenwärtigen Erleben orientieren. Wie beim Angeln kannst du dein Erleben gezielt befragen und dabei immer neue und immer präzisere Gedanken “herausziehen”. Dabei werden nach und nach auch Widersprüche aufgelöst.
Heute entführe ich dich auf eine ganz besondere Reise, eine Art mentales Angeln, wenn man so will. Nach der letzten Folge hat mich eine Hörerin gefragt, wie ich das klare Sprechen hinbekomme, wie ich diesen Freiraum im Kopf finde. Eine gute Frage, die ich heute zu beantworten versuche.
Es geht um die Kunst, sich selbst zu vertrauen und seiner eigenen Spur zu folgen. Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn du nach Klarheit suchst, aber noch nicht genau weißt, wohin es geht. Das ist okay. Der entscheidende Teil ist, anzufangen zu sprechen und dabei bewusst mit dir selbst zu sein. In meinem eigenen Prozess erlebe ich, wie das Sprechen nach und nach Klarheit schafft.
Ein Bild, das mir dabei hilft, ist das eines Fischernetzes, das langsam aus dem Wasser gezogen wird. Das Wasser symbolisiert dein Erleben, deine Gefühle und Empfindungen. Ohne diese Grundlage passiert wenig. Du kannst dich immer auf dein Erleben beziehen, direkt darauf. Spüre, ob das, was du sagst, für dich stimmig ist, ob es sich behaglich oder unbequem anfühlt. Dein inneres Empfinden ist der Ausgangspunkt.
Widersprüche sind wertvolle Hinweise. Wenn Unbehagen aufkommt, sind das Chancen, die es zu erkunden gilt. Das Netz, das du aus dem Wasser ziehst, sind die Gedankenfäden, die aus deinem Erleben kommen. Bilder, Worte, Körperempfindungen sind die Knotenpunkte dieses Netzes. Du kannst Fragen wie Sonde ins Erleben werfen und warten, was auftaucht.
Das Herausziehen des Netzes ist gleichzeitig ein Drücken von unten. Es ist ein Prozess des Zuhörens, des Geduldigseins und des Zulassens. Klarheit entsteht durch die Kombination von Aufmerksamkeit und dem Drang, gehört zu werden. Das Ziehen und Schieben sind Teil des Verfertigens von Worten.
Die Technik des Kreuzens ist eine mächtige Methode, um Klarheit zu gewinnen. Setze einen Gedanken wie eine Brille auf und schaue durch diese Brille auf einen anderen Gedanken. Besonders effektiv ist dies bei der Bearbeitung von Widersprüchen. Es ist eine Form des gedanklichen Angelns, die dir hilft, den Kopf zu klären.
Mein Fazit: Finde zu deinem Punkt, indem du Gedanken und Widersprüche aus deinem Erleben fischst und sie systematisch miteinander verkreuzt.
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